时间过得飞快，已经进入春节倒计时了，但多变的气候也为我们带来了各方面的困扰，根据天气预报显示，近期我国大部分地区都将受到较大规模雨雪天气影响，其造成的影响可能是2008年以来最大的一次。

　　虽然只是预测，但未来几天内的降温雨雪天气，还是值得我们注意的。新春佳节将至，很多老年朋友都正在“忙年”，而这种降温雨雪的气候条件下，很容易带来一些较大的健康风险，今天的这篇科普，就来和大家聊一下老年人在雨雪降温天气下，需要注意的健康风险和应对措施。

　　雨雪天气带来的最直接影响就是出行的影响，老年人随着年龄的增长，骨质流失加速和营养不良等影响下，老年人特别是绝经后女性，也是骨质疏松的高发人群，而骨质疏松人群面临的最大风险就是骨折的风险。

　　身体的衰老，也带来了运动能力和平衡能力的变弱，在近日可能带来的雨雪降温天气下，特别是有结冰情况的路面上，要特别注意跌跤和骨折的风险，应该特别注意，尽量减少去路面湿滑，有跌倒风险的地方去，同时也要选择有防滑功能的鞋子，并在行走时注意保持好平衡，尽量减少跌倒风险。

　　很多朋友知道寒冷天气是心梗、脑卒中等疾病问题的高发因素，殊不知比这种寒冷天气更危险的一种天气，就是天气的骤然变化，就像现在的天气，往往是前几日很温暖，但后面就会出现大幅的降温，这种气温的骤然变冷，更容易刺激血管收缩，增加心脏负担，带来心脑血管发作的高风险。

　　这种天气下，更要注意及时的增减衣物，做好防寒保暖，尽量减少寒凉的骤然刺激，特别是一些洗冷水澡等习惯，对于有心血管疾病高危风险的人群，还是应该注意这种刺激可能带来风险，另外，在日常起居方面也要多注意，晨起时注意慢一点，尽量减少骤然起身带来的风险，同时情绪方面，也要注意不要有大起大落，过激的兴奋或过度的生气，都可能会引发心脑血管事件的发生，值得特别注意。

　　流感大潮虽然目前有回落的迹象，但乙流占比的逐步增加，同样值得引起警惕，虽然从致病的严重程度来看，乙流并不高于甲流，但由于乙型流感流行次数相对少，人体内自然抗体水平也较低，因此，在降温雨雪天气下，人体的免疫力有所降低，也会导致感染流感风险的加大。

　　对于流感病毒的预防，一方面要注意做好个人防护，另一方面，也要注意在日常生活中做好健康生活方式的保持，戒烟限酒，健康饮食，保持平和心态，合理加强身体活动量，加强运动锻炼，都是保护人体免疫力的好方法，有了好的免疫力，即使感染流感病毒，也能够抵抗过去，风险会更小。

　　疫苗和药物的应用也不可或缺。成年人接种的4价流感疫苗，能够有效抵抗现阶段流行的乙型Victoria变体，因此，如果是提前接种了疫苗的老年人朋友，就算感染流感，发生重症的风险也很低。如果一旦确认是发生了流感感染，应该留意症状发展情况，并尽早的应用奥司他韦，玛巴洛沙韦等抗流感药物，尽快的缩短病程，降低重症风险。

　　过年期间随着人口流动性的增加，新冠疫情进一步回升的可能性也大大增加，目前新冠新变体JN.1已经在世界范围内掀起了多国的疫情回升，我们很多人在经历了1年多的放开后，既往感染带来的抗体水平，也已经大大降低了，气候变化，新变体JN.1具有更强的免疫逃逸性，再加上人口流动性的增加，这3方面因素的叠加，使得出现新冠感染的风险进一步增加，特别是对于免疫力低下的老年人群，更应该值得特别注意。

　　相对于流感而言，新冠导致老年人群重症和死亡的风险还是更高的，特别是本身有基础病的老年人，或免疫力相对低下的老年人群，感染新冠发展为重症的风险都很高，因此，做好防护，尽量减少不必要的社交，注意戴好口罩，勤洗手等措施，还是很有必要的，对于重症高风险人群，感染新冠后及时应用抗新冠药物，也是降低重症风险的重要手段。

　　现在正是忙碌准备年货的阶段，老年朋友在忙碌的同时，也要注意劳逸结合，饮食方面更要注意，既不要暴饮暴食，过度摄入，增加胃肠道负担，也不要因忙碌而忽略了规律的饮食习惯，同样也会带来风险。

　　特别是本身就胃肠道不好的朋友，在这样的季节，这样的天气条件下，要特别注意不要让胃肠道“受寒”和“受伤”， 在忙碌的同时，要注意规律合理饮食，饮食方面保持营养均衡的前提下，尽量清淡一些，容易消化一些，养好自己的脾胃，才能够保持好胃肠道的健康，过一个欢乐祥和的龙年春节。