跳操是居家健身不错的选择，但老年人机体反应跟不上，高强度运动容易出现肌肉拉伤、扭伤等各类运动损伤。那么，老年人该如何科学运动？8月8日全民健身日，解锁老年人科学健身方法！

　　何以中国•运载千秋19年前，三位老人写了一封信，把大运河申遗推上“高速路”

　　【何以中国 运载千秋】大运河，千年涛声回荡新时代——写在中国大运河申遗成功十周年之际

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