长期的失落感、无价值感和孤独感等负面情绪对老年人的身心健康影响严重，不容忽视。中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师洪霞提醒，如果任由这些负面情绪长期积累，极易引发抑郁症和焦虑症。同时，身体免疫力也会下降，导致老年人更易感冒，增加慢性疾病的患病风险，如血糖、血压升高，甚至加大心脑血管疾病和肿瘤的发病概率。

　　造成老年人心理变化的原因是多方面的。洪霞表示，从生理层面来看，老年人随着年龄增长会出现诸多退行性变化，如眼花、耳背、嗅觉味觉减退、触觉感官系统功能下降，肌肉力量、骨骼坚韧度下降及牙齿松动脱落等。这些身体变化会让他们感到力不从心，产生挫败感。此外，社会地位和角色的转变，以及经历如配偶、兄弟姐妹去世，子女婚姻变故等负性生活事件，也会给老年人的心理带来挑战。对于老年人心理问题，应该给予他们更多包容、支持、理解和陪伴，引导他们“活在当下”。

　　“活在当下”涵盖感知当下、接受当下和享受当下三个层次。洪霞表示，感知当下，即老年人需敏锐察觉年龄增长带来的身体变化，包括容貌衰老、感官功能下降和慢性疾病等，保持对自身状态的清晰认知；接受当下，意味着坦然接受衰老、思维变慢、社会地位下降及病痛的发生，不与自己年轻时或年轻人作对比，降低标准，不追求难以企及的目标；享受当下，则是要善待自己，放慢生活，尽情享受生活。心理治疗中的“移情易性”法，即多培养兴趣爱好，多参加活动，这也是改善老年人心理状态的有效方法。（来源CCTV：《人口》）