随着社会老龄化的加剧，如何提升老年人的生活质量，增强健康意识，已成为亟待解决的社会问题。2024年，北京市老干部局于11月5日至8日举办的老干部太极扇社会体育指导员培训班，正是一个在这样大背景下脱颖而出的积极尝试。通过这次活动，不仅弘扬了传统文化，还引导老年人积极参与健康生活，令人深思的正是如何运用科学健身理念提升晚年生活的质量。

　　近年来，越来越多的老年人开始重视运动对身体健康的影响。一项研究表明，适量的锻炼可以有效降低老年人罹患慢性疾病的风险，提高其生活满意度。然而，传统的健身项目往往对于年龄较大的群体并不友好，许多老年朋友在参与运动时面临诸多限制。此时，太极扇这种兼具艺术性和运动性的项目，便成为了一种理想选择。

　　太极扇是太极拳的一种延展形式，通过扇子这一工具赋予了运动独特的审美情趣和实用性。其技术动作相对简单，且动作为缓和的伸展与旋转，非常适合老年人练习。更重要的是，太极扇有助于增强身体的柔韧性、平衡感以及肌肉力量，传统的太极文化更能帮助参与者在运动的同时找到内心的平静。

　　在此次培训班上，来自各区各系统的42名老干部，通过系统学习，掌握了太极扇整套规范的动作和功法特点，并取得了社会体育指导员证书。这不仅是对他们个人能力的提升，更预示着他们将在未来担任起引导更多老年人参与健身的责任与使命。科普数据显示，参与社会体育活动的老年人，其生活质量和社区归属感普遍高于未参与者。

　　课程期间，参与者们的热情高涨，课堂氛围融洽，教师的耐心指导让每位老同志都能在学习中实现自我突破。更值得注意的是，培训结束后，许多老同志自发组织晨练与加练，以锻炼巩固所学。这种主动参与的态度，不仅是对个人健康的重视，也传递出一种积极向上的生活态度。

　　“通过这次培训，我感受到了太极扇的魅力，更重要的是明白了做社会体育指导员的责任。”一位参与者如是说。这也正体现出培训班的价值，帮助老同志们更好地理解自身的角色，以及他们在帮助身边人方面所能发挥的重要作用。

　　不仅如此，该活动还在市体育局和市老年人体育协会的支持下成功举办，意味着政府与社会力量的结合，在推动老年人健身活动上，形成了合力。这是响应国家倡导的“健康中国”战略的具体实践，也是体育强国建设的重要一环。通过科学的、系统的健身活动，更多的老年人能够享受到健康的生活方式，提高生活质量。

　　未来，北京市老干部局将继续为老同志搭建更多的活动平台，让他们充分发挥自身的优势，在享受生活的同时，将传统文化与现代健康理念相结合，推动更多老年人加入到健身的行列中，助力新时代的高质量发展。对于每一个人来说，晚年生活并不仅仅是养老，更是享受生活、锻炼身体、传承文化的过程。老年人参与社会体育活动，不仅能够提升自身健康，更能在社区中树立积极向上的榜样。这种正能量的传播，将有助于改善整个社会对老年人的看法，营造尊重、关爱和包容的社会氛围。通过不断提升老年人的健康意识和生活质量，我们每个人都可以成为建设健康中国的参与者和推动者。在参与中探索，在健身中享受，在传承中推动，老年人的太极扇不仅是一种运动，更是一种对生 的深刻理解与生活的热爱。返回搜狐，查看更多